강남서울외과의원

면역력이란 무엇일까?

疫역병을 免벗어나는 力힘

최근 수년간 우리는 듣도 보도 못한 역병으로 사회근간이 흔들리고 있다 

정기적으로 1년에 1~2회씩 만나는 내 유방환자들은 

요즘 진료를 마치고 가면서 '선생님도 건강하세요~ '라고 말해준다

눈물이 찔끔 날것 같다.

내가 하던 말인데...

신종플루

메르스

COVID-19

그 때마다 환자들과 고충을 토로하며 힘든 시기를 거쳐왔지만 

이제 

좀

많이

지친다.

바이러스 질환과 마찬가지로 유방암이든 갑상선암이든 

우리가 약해졌을 때를 알고 기가막히게 찾아온다

면역력에 뭐가 좋아요?

그래서 많은  환자들이 건강식품이나 영양제를 문의하곤한다.

가가호호 노니가 있던 시절도 있었고

누구나 크릴오일을 먹었던 시기도있었고 

석류즙을 서로 주고받으며 친목을 다졌었으며

아참

글루코사민의 전성시대도 있었다.

지금은 루테인이 한자리 하고있다

내 대답은,

단 한알로 되는

'마법의 약' 

은 없어요.

세계에서 가장 비싼그림의 화가 Demian Hurst

 환자들의 혈액검사를 꾸준히 해온 내 임상경험상 

비타민 D는 보충하지않으면 거의 대부분이 부족내지는 결핍이다 

적당량 보충해주는 것이좋다 

하지만 검사없이 5000iu 이상 자의로 복용해온 내 한 환자는 거의 TOXIC level 까지 올라갔던 경험도있다

요즘은 코로나 백신을 맞기위해서 환자들이 몸을 만든다 

오메가3도 복용하고

-혈전예방을 위해서 나도 잘하고있다고 말해주었다 

물론 효용성은 아직 증명된 건...

없다.

비타민 C는 급성 소모성 질환 상태에서 도움을 받을 수 있다

감기기운이나 몸살 등.

정리를 하면 

아침공복에 유산균 복용

식사와 같이 오메가3, 비타민D 복용

몸이 많이 힘들고 입병이 자주나고 잔병이 많다고 느낄때는 

아연, 마그네슘, 셀레늄, 칼슘......

복잡하니 그냥 종합비타민 적당하게 한가지 

그 무엇보다 더 더 더 중요한 것은

수면!!!

적절한 수면 없이 우리 몸은 절대 버틸수 없다

가능하다면 적어도 10시에서 2시사이에는 자고있어야한다 

현실적으로 지키기 힘드니 12시에서 4시사이로 타협하자.

어제도 밤늦게 숙제하는 하이틴 딸에게 영양제를 챙겨주고 

나는 의리없이 자러들어갔다 

미안하다 딸아 

엄마는 또 내일 환자를 보기위해 긍정의 에너지를 주기위해

자야해...

우리 모두 버티자!